خواب کودکان و نقش آن در رشد روحی و فیزیکی

خواب کودکان نقش مهمی در ارتقا رشد فیزیکی آن ها دارد.

در حالی که کودکان یک هورمون رشد به نام سوماتروپین دارند از طریق غده هیپوفیز منتشر می شود این هورمون در طول روز هم منتشر می شود.

اما تقریبا 80 درصد آن پس از آنکه کودک یا نوجوان در مرحله خواب قرار گرفت آزاد می شود.

اگر یک کودک در طول شب خواب کافی نداشته باشد این امر بر رشد و نمو جسمی او اثر سوء می گذارد.

البته عوامل موثر دیگری در رشد جسمی موثر است مثل ورزش و تغذیه اما برای کودک خواب عنصر کافی و وافی جهت رشد است.

دانشگاه تل اویو این قضیه را اثبات می کند آنها مطالعه ای روی 66 کودک سالم 6 ماهه انجام داده اند و خواب آنها را بیش از چهار شبانه روز کنترل کرد

و والدین کودک باید یک پرسشنامه تکلیمی را کامل می کردند و وزن و قد استاندارد مورد ارزیابی قرار می گرفت.

محققان دریافتند که خواب کودکان بسیار موثر و تاثیر گذار در رشد فیزیکی کودک است.

عوارض کم خوابی کودکان چیست ؟

خواب کودکان اگر ناکافی باشد عواقب آن ممکن است مشکلاتی در رفتار،دقت،یادگیری و حافظه داشته باشد.

بسیاری از محققان بر این باورند که هورمون سوماتروپین دارای توابع روانشاختی بالا است یعنی اینکه وقتی کودک خواب کافی نداشته باشد نمی تواند

اطلاعاتی که در طول روز به او آموزش داده می شود را به خوبی یاد بگیرد،انرژی لازم جهت شرکت در ورزش و بازی را ندارد.

در ایجاد روابط دوستی دچار مشکل می شود چون علاقه به شرکت در جمع را ندارد و در نهایت حتی ممکن است افسردگی بگیرد.

همچنین در مطالعه ای در دانشگاه جان هاپکینز که انجام شد برای هر ساعت خواب اضافی ،خطر ابتلا به اضافه وزن کودک و چاقی به طور متوسط 9 درصد

کاهش یافته است و در این مطالعه همچنین نشان دادند که کودکان با خواب ناکافی در حال افزایش 92 درصدی هستند که در حال اضافه وزن و چاقی در

مقایسه با کودکانی که خواب طولانی تری دارند.

مزایای خواب کافی کودکان چیست؟

هنگامی که خواب کودک کافی باشد بدن کمتر لیپتین تولید می کند که این هورمون به مغز فرمان می دهد که به غذای بیشتری نیاز ندارد و باعث تولید

بیشتر گورلین می شود که باعث گرسنگی شده و بنابراین منطقی است که تصور شما کمبود خواب همراه با فقدان ورزش با توجه به سطح انرژی می شود

و افزایش خطر ابتلا به چاقی چند برابر می شود.

پس دقت در خواب کودکان و فراهم آوردن شرایط کافی برای خواببیدن کودک در شب بسیار حیاتی است و حتما عوامل موثر بر بیخوابی نوزاد

و خواب کودک را مطالعه کنید و پیگیر باشد.

خواب کودکان